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正单臂倒立分腿跳下名词解释：双杠项目中难度动作之一。一般由倒立转体90°经正单臂倒立,两腿稍向前移,单臂猛力推离杠,同时收腹屈髋分腿挺身跳下。在正单臂倒立时两腿不可过分前翻;单杠后即应立上体;分腿过杠后两腿迅速并拢落地。初学时,保护者站在杠前,当练习者推离杠分腿跳下时,及时托其胸帮助立上体着地站立。
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