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【多选题】
跪姿俯卧撑动作要领()
A.
挺胸收腹，腰背平直，肩、腰、大腿在同一直线上
B.
手臂自然伸直垂直于地面
C.
双手与肩同宽，向下时至大臂与地面平行
D.
控制肘部紧贴身体两侧
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参考答案：
举一反三
【多选题】双手托天理三焦动作要领是？
A.
两手外旋在腹部交叉，兩手上提至胸口高度。
B.
再慢慢上提至胸前翻掌(掌心向上)，上提至头頂上，手臂伸直，手掌托天，兩眼向上看。
C.
兩手分开如抱球状后，再往下慢慢放。
D.
反覆做六次。
【单选题】并步抱拳的动作要领是（）。
A.
两拳抱拳于腰间，两肘向后夹紧，掌心向上
B.
两拳抱拳于腰间，两肘向前夹紧，掌心向上
C.
两拳抱拳于腰间，两肘向后家夹紧，掌心向下
D.
两拳抱拳于胯部，肘尖向后，掌心向上
【多选题】下面哪些是礼步的动作要领（ ）.
A.
左脚向正前方缓慢抬起，腿要绷直，脚尖上翘，与腿约成90度，脚后跟离地面约30厘米。
B.
按照脚跟、脚掌顺序缓慢着地，步幅约55厘米，右脚照此法动作
C.
上体正直，两臂下垂自然伸直、轻贴身体（抬祭奠物除外）
D.
手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝
【单选题】6 跪姿屈伸练力量第二部分所讲动作的名称以及作用是（ ）
A.
跪卧撑，提高推力，发达胸肌
B.
大鹏展翅，练习腰力、提高身体稳定性
C.
V型起，放松肌肉
D.
平板支撑，燃烧多余脂肪
【单选题】脊柱扳法动作要领中的“快”是指（ ）
A.
瞬间的扳动要快
B.
使扳动节段至运动最大限度的速度要快
C.
扳法的起效速度快
D.
扳法操作的准备动作要快
E.
扳法的定位要快
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C.
兩手分开如抱球状后，再往下慢慢放。
D.
反覆做六次。
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A.
两拳抱拳于腰间，两肘向后夹紧，掌心向上
B.
两拳抱拳于腰间，两肘向前夹紧，掌心向上
C.
两拳抱拳于腰间，两肘向后家夹紧，掌心向下
D.
两拳抱拳于胯部，肘尖向后，掌心向上
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A.
左脚向正前方缓慢抬起，腿要绷直，脚尖上翘，与腿约成90度，脚后跟离地面约30厘米。
B.
按照脚跟、脚掌顺序缓慢着地，步幅约55厘米，右脚照此法动作
C.
上体正直，两臂下垂自然伸直、轻贴身体（抬祭奠物除外）
D.
手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝
【单选题】6 跪姿屈伸练力量第二部分所讲动作的名称以及作用是（ ）
A.
跪卧撑，提高推力，发达胸肌
B.
大鹏展翅，练习腰力、提高身体稳定性
C.
V型起，放松肌肉
D.
平板支撑，燃烧多余脂肪
【单选题】脊柱扳法动作要领中的“快”是指（ ）
A.
瞬间的扳动要快
B.
使扳动节段至运动最大限度的速度要快
C.
扳法的起效速度快
D.
扳法操作的准备动作要快
E.
扳法的定位要快
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